หลายๆ คนที่ชอบเป่ามือกับเครื่องเป่ามือในห้องน้ำสาธารณะตามสถานที่ต่างๆ แต่รู้ไหมว่าการใช้เครื่องเป่ามือในห้องน้ำสาธารณะเป็นจุดเสี่ยงในการติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ มีงานวิจัยระบุว่า ลมที่ออกมาจากเครื่องเป่ามือที่อยู่ตามห้องน้ำสาธารณะมีเชื้อโรคถึง 95% ซึ่งอาจทำให้คุณเป็นหวัดและอาหารเป็นพิษ เพราะท่อส่งอากาศที่ถูกเป่าออกมานั้นเต็มไปด้วยเชื้อโรคที่กำลังแพร่ขยายพันธุ์อยู่ ซึ่งผลที่ได้คือมือของคุณจะเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากกว่าตอนก่อนล้างมือเสียอีก โดยการใช้เครื่องเป่ามือจะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียบริเวณนิ้วมือโดยเฉลี่ย 42% และบริเวณฝ่ามือถึง 15% แต่ในทางกลับกันถ้าเช็ดด้วยกระดาษเช็ดมือจะสามารถลดจำนวนแบคทีเรียบริเวณนิ้วมือได้ถึง 76% และบนมือได้ถึง 77% เป็นไปได้ก็ควรหลีกเลี่ยงที่จะใช้เครื่องเป่ามือในห้องน้ำสาธารณะดีกว่านะคะ เน้นมาใช้กระดาษเช็ดมือกันดีกว่าคะเร็วด้วยแอดมินว่า
เป็นแบบนี้กันหรือเปล่าคะ ทั้งๆทีนอนเต็มอิ่มแต่ไม่ถึงครึ่งวันก็รู้สึกหมดพลังไปซ่ะอย่างนั้น… 1.ดื่มกาแฟเร็ว/ช้าเกินไป ก่อนยกแก้วกาแฟขึ้นจิบ หันมองนาฬิกาสักหน่อยนะ สตีเวนมิลเลอร์ นักศึกษาปริญญาเอกด้านประสาท-วิทยาจาก Uniformed Services University of Health Sciences พบว่าหลังคุณลุกจากเตียงประมาณหนึ่งชั่วโมง พลังงานจะดร็อปลงไปมากที่สุด หากดื่มกาแฟในช่วงนั้น คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ยาวไปถึงช่วงบ่ายเลย 2.กินข้าวเช้าเบาไปมั้ย? น้ำเต้าหู้หนึ่งแก้ว หรือโยเกิร์ตสักถ้วยกับผลไม้สดดูเป็นอาหารเช้าสุดเฮลตี้ แต่ไม่ดีอย่างที่คิดหรอกนะ ดร. มิเชลล์ ดาเวนพอร์ต ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการบอกว่า อาหารเช้าที่ดีจริงต้องครบ 5 หมู่และให้พลังงานอย่างน้อย 450 แคลอรี คุณจะได้อิ่มยาวและสดชื่นไปจนถึงกลางวัน 3. เลิกคว้าโทรศัพท์ตั้งแต่ลืมตาตื่น ดร. เมลิสสา แม็กครีรีย์ บอกว่าการเข้าสู่โลกโซเชียลหรือเช็กอีเมล์ตั้งแต่ลืมตาตื่น จะทำให้คุณรู้สึกเครียด เหนื่อย และเพลีย ไปทั้งวัน เปลี่ยนไปเป็นทำอะไรชิลล์ๆ อย่างออกกำลังกายเบาๆ จิบชา หรือเมาท์มอยกับเพื่อนๆ จะดีกว่า
ความสุขของผมคือ การได้ใช้วันหยุดพักผ่อนกับหนังxเรื่องโปรด เพราะนางเอกคนนี้ผมชอบเป็นการส่วนตัว หุ่นกำลังงามและจิ๋มก็ไม่เยิ่นเท่าไหร่ ผมดูที่ไหร่น้ำต้องแตกคามือทุกที แล้ววันหนึ่งผมก็ไปเจอผู้หญิงที่หน้าตาน่ารัก ดูแล้ว ก็มีส่วนคล้ายกับนางเอกหนัง xxx ที่ผมชอบจริงๆ เธอตัดผมทรงเดียวกันคือผมบอบธรรมดาหน้าตาก็ขาวๆ ใสๆ ไม่มีอะไรเด่นมากนัก เรียกว่าสวยแบบบ้านๆ และเธอคือเพื่อนของน้องสาวผม ซึ่งอายุก็อยู่ในวัยเกินผู้เยาว์แล้ว เธออายุ 22 เรียนพึ่งจบและยังไม่มีแฟน มันช่างเป็นอะไรที่ผมต้องการยิ่งนัก เธออายุห่างจากผมเพียงแค่ 4 ปีจัดว่าดีเลยทีเดียว
หลายๆคนที่เป็นคอxxx อาจมีความรู้สึกว่าการดูหนังโป้แต่เพียงอย่างเดียวนั้น อาจให้ความรู้สึกของความสนุกเพียงครึ่งเดียว ดังนั้นเพื่อแก้ปัญหาความสนุกและอารมณ์ในการดูแบบไม่สุดหายไป ผู้เขียนขอแนะนำแนวทางในการสร้างประสบการณ์แห่งความสนุกปนความเสียวร่วมกับในหนังไปด้วย ลองมาดูกันนะคะว่า มีอะไรน่าสนใจบ้าง
เรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องที่เราจะต้องสนใจทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกินหรือเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย ถือว่าเป็นเรื่องที่เราจะขาดการดูแลไม่ได้ และเรื่อง sex ก็เช่นกัน เป็นเรื่องที่เราจะต้องดูแลและใส่ใจไม่น้อยไปกว่าเรื่องของสุขภาพ เพราะเรื่องเหล่านี้เป็นของคู่กัน ขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่ได้ ของแบบนี้ คู่กัน มีความสุขที่สุด
อากาศหนาวอาจทำให้ไม่สบาย ผู้คนมากมายเชื่อว่าการออกไปพระชนม์อากาศหนาวข้างนอกทำให้มีโอกาสป่วยมากขึ้นแม่ของคุณก็คงเชื่อกับเขาด้วยเหมือนกันใช่มั้ย รายงานทางวิทยาศาสตร์ฉบับหนึ่งเผยให้เห็นถึงการทดสอบทั้งหลายที่นักวิทยาศาสตร์ทำการทดสอบว่าเรามีแนวโน้มที่จะป่วยมากขึ้นหรือไม่เมื่อเรารู้สึกหนาว ในการทดลองเหล่านี้พวกเขาใส่เชื้อไวรัสที่ทำให้เป็นหวัดเข้าไปในจมูกของผู้เข้าร่วมการทดลองจากนั้นทำให้คนในกลุ่มได้สัมผัสกับอากาศหนาวเย็นปรากฏว่าคนที่ได้สัมผัสกับความหนาวเย็นไม่ได้มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อหวัดมากกว่าคนที่ไม่ได้สัมผัสเลยขณะที่งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งได้มองหาความสัมพันธ์ระหว่างการทำให้เท้าเย็นกับอาการเป็นหวัด ในงานวิจัยดังกล่าว คนที่ถูกทำให้เท้าเย็นมีแนวโน้มที่จะรายงานถึงอาการไข้หวัดภายหลังนั่นหมายความว่าถ้าเท้าเย็นแล้วจะเป็นหวัดอย่างนั้นหรือ ไม่ใช่หรอกเป็นไปได้ยากยิ่งว่า คนเหล่านี้รายงานอาการดังกล่าวเพียงพอพวกเขารู้สึกว่าเท้าเย็นเยือกโดยที่ไม่มีความเป็นเหตุเป็นผลที่ชัดเจนแต่อย่างใด นอกจากนี้ยังมีผู้คนอื่นๆที่ทำให้พวกเราเชื่อมโยงความเจ็บป่วยเข้ากับอากาศเย็นผู้เชี่ยวชาญบางคนสันนิษฐานว่าอากาศเย็นทำให้คนเรามีแนวโน้มที่จะอยู่ร่วมกันในบ้านมากขึ้นดังนั้นเชื่อวัดแล้วไวรัสอื่นๆจึงแพร่กระจายติดต่อกันแล้วว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่นมากพอมาสนับสนุนข้อสันนิษฐานนำกล่าวแต่เราทุกคนต่างก็รู้ดีว่าฉวัดแพร่กระจายผ่านการสัมผัสกันอย่างใกล้ชิด ขอบคุณบทความจาก: คุณหมอฮะ! ไม่ใช่อย่างนั้นซะหน่อย ขอบคุณภาพจาก: www. siamfishing. com
ถ้าคุณไม่หลับตาเวลาจามลูกตาของคุณจะหลุดออกมา ย้อนกลับไปเมื่อปี 1882 หนังสือพิมพ์นิวยอร์กไทม์รายงานว่าตุ๊กตาของผู้หญิงโชคร้ายคนหนึ่งในเมืองอินเดียนาโพริสทะลักออกมาจริงๆหลังจากที่เธอจำขณะอยู่บนรถรางคงไม่ต้องบอกว่าบทความนั้นบรรยายว่าเธอได้รับความเจ็บปวดอย่างแสนสาหัสมากขนาดไหน แต่เมื่อพิจารณาจากบทความทางการแพทย์ทั้งหลายในปัจจุบันเราก็ไม่พบกรณีใดใดที่อ้างว่ามีลูกตาหลุดหรือกระเด็นออกมาจากหลังจากจำในทางกลับกันการอาเจียนอย่างหนักในหลายครั้งต่างหากที่อาจทำให้หรือเปล่าของคุณหลุดออกมาได้อาการบาดเจ็บทางดวงตาบางประเภทก็ทำให้ตาหลุดได้เหมือนกันแต่ในบางกรณีของการจามจะมีแต่เรื่องของสุขภาพสตรีบนรถรางในเมืองอินเดียนาโพลิสในศตวรรษที่ 19 เท่านั้นและถ้าเผื่อว่าการจามจะทำให้ลูกตาหลุดออกมาจริงๆการหลับตาเพียงครั้งเดียวก็ไม่น่าจะป้องกันไม่ให้ลูกปลากระเด็นออกมาได้ รายการโทรทัศน์ Mythbusters ได้บังคับให้คนหนึ่งจานโดยไม่หลับตาซึ่งรายการดังกล่าวรายงานว่าลูกปลาของคนนั้นไม่ได้หลุดออกมาแต่นี่เป็นเพียงตัวอย่างเดียวและไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่ามันเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นเรื่องนี้จึงเป็นความจริงเพียงหนึ่งเดียวแต่มันก็ช่วยเตือนเราได้ว่ามีโอกาสเป็นไปได้น้อยมากๆและถึงแม้จะมีเรื่องราวน่าสยดสยองเกิดขึ้นอยู่บ้างแต่ลูกตาก็ยังอยู่คงรอดปลอดภัยสุดสุดเลยว่าตายอย่างแน่นอน ขอบคุณบทความจาก: คุณหมอฮะ! ไม่ใช่อย่างนั้นซะหน่อย ขอบคุณภาพจาก: guru.sanook. com
ความเชื่อผิดๆบางอย่างที่เราไม่ต้องการแม้แต่จะตรวจสอบเพราะเรารู้ว่าเพื่อนๆ และครอบครัวของเราจะมีอารมเสียใส่เราที่พยายามหักล้างหนึ่งในความเชื่อที่พวกเขาหวงแหนมากที่สุดนั่นก็คือการให้ลูกนอนบนเตียงพ่อแม่นั้นเป็นเรื่องปลอดภัย ความนิยมให้ลูกนอนเตียงเดียวกับพ่อแม่นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละสังคมงานวิจัยชิ้นหนึ่ง ซึ่งทำการศึกษาพ่อแม่กับทารก 128 คู่ในกรุงวอชิงตันพบว่าทารกเกือบครึ่งนอนบนเตียงผู้ใหญ่ร่วมกับแม่ของพวกเขาในบางประเทศการนอนด้วยกันถือเป็นเรื่องธรรมดามากๆบางประเทศสนับสนุนด้วยซ้ำว่าการนอนเตียงเดียวกันจะทำให้เด็กดื่มนมแม่มากขึ้นและเป็นโรคไหลตายน้อยลงอย่างนั้นหรือถ้าการนอนด้วยกันดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ลงตัวที่สุดแล้วทำไมเราจึงไม่แนะนำให้ทำล่ะ ปัญหาคือการให้ทารกนอนเตียงเดียวกับผู้ใหญ่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เตียงและหมอนอันอ่อนนุ่มรวมทั้งผ้าห่มผืนใหญ่บนเตียงของผู้ใหญ่อาจทำให้ทารกถูก / และขาดอากาศหายใจโดยเฉพาะทารกที่ยังเล็กเกินกว่าที่จะพลิกตัวได้เองเรื่องจริงก็คือมีทารกเสียชีวิตเพราะนอนเตียงเดียวกันกับผู้ใหญ่และโศกนาฏกรรมลักษณะนี้เกิดในทุกปี ได้มีงานวิจัยชิ้นหนึ่ง ทำการศึกษาก็รณีที่ทารกอายุไม่ถึง 11เดือน ประสบอุบัติเหตุขาดอากาศหายใจ 1396 กรณีแล้วรายงานต่อคณะกรรมาธิการบดีว่าด้วยความปลอดภัยในสินค้าอุปโภคพบว่าเด็กที่เสียชีวิตเพราะขาดอากาศหายใจบนเตียงโซฟาและเก้าอี้ของผู้ใหญ่นั้นมีจำนวนเพิ่มขึ้นทุกปีได้งานวิจัยดังกล่าวยังพบอีกว่าทารกที่นอนบนเตียงเดียวกับผู้ใหญ่มีความเสี่ยงที่จะขาดอากาศหายใจเพิ่มขึ้นถึง 20 เท่าเมื่อเทียบกับทารกที่นอนในเตียงเด็ก แม้ว่าการให้ลูกนอนบนเตียงเดียวกันจะช่วยทำให้คุณป้อนนมและกล่อมลูกได้ง่ายขึ้นส่วนตัวคุณเองก็จะได้พักผ่อนไปด้วยในตัวแต่คุณก็ควรชั่งน้ำหนักระหว่างข้อดีเหล่านี้กับความเสี่ยงร้ายแรงที่ว่าลูกน้อยของคุณอาจขาดอากาศหายใจตายได้ ขอบคุณบทความจาก : สังเกตโรคร้ายด้วยตนเอง รูปภาพจาก: www. momypedia. com
ในฐานะที่เราเป็นกุมารแพทย์เรามักได้ยินพ่อแม่บ่นกันว่าลูกลูกของพวกเขาไม่ได้ถ่ายอุจจาระทุกวันพวกเขากังวลว่าการถ่ายอุจจาระทุกวันนั้นหมายความว่าลูกลูกของพวกเขาท้องผูกขณะที่แพทย์ที่ดูแลคนไข้สูงอายุก็วิตกกังวลในเรื่องนี้เช่นกันแล้วคุณล่ะกังวลอะไรอยู่คุณหวั่นใจว่าลำไส้จะระเบิดอย่างนั้นหรือหรือว่าถ้าคุณไม่ได้ถ่ายติดกันหลายหลายวันคุณจะถ่ายไม่ออกไปตลอดกาลเลยหรือเปล่าคุณไม่ใช่คนเดียวหรอกที่คิดแบบนั้นเพราะถ้าลองค้นข้อมูลในอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้แล้วก็คุณจะพบว่ามีคนมากมายแนะนำให้ถ่ายอุจจาระอย่างน้อยวันละครั้ง อย่างดีที่สุดนี้ก็เป็นความจริงแค่บางส่วนในขณะที่การถ่ายอุจจาระเป็นประจำช่วยป้องกันไม่ให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัวหรือป้องกันไม่ให้พบเจอความยุ่งยากอื่นๆอันเนื่องมาจากอาหารท้องผูกอย่างไรก็ตามแม้ลำไส้จะไม่ได้ขยับตัวทุกวันคุณก็จะยังคงสบายดีอยู่ถ้าจะวินิจฉัยว่าคุณมีปัญหาท้องผูกจนกว่าคุณจะถ่ายอุจจาระอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แล้วเราจะให้คำจำกัดความอาการท้องผูกในผู้ใหญ่ว่าอย่างไรล่ะเตรียมตัวให้พร้อมเพราะว่านี่อาจเป็นอะไรที่มากกว่าที่คุณเคยอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องการถ่ายอุจจาระ แพทย์กล่าวว่าผู้ใหญ่คนหนึ่ง จะมีอาการท้องผูกเรื้อรังก็ต่อเมื่อประสพปัญหาต่อไปนี้ 2 ข้อขึ้นไปเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ ใน1ปี ได้แก่ 1. คุณต้องออกแรงเบ่งอย่างน้อย 25% ของอุจจาระที่ออกมา 2. อุจจาระที่ถ่ายออกมาต้องเป็นก้อนแข็งอย่างน้อย 25% 3. คุณรู้สึกว่าตัวเองถ่ายออกมาไม่หมดลำไส้อย่างน้อย 25% 4. คุณรู้สึกเหมือนลำไส้อุดตันอย่างน้อย 25% ของจำนวนครั้งที่ถ่าย 5. คุณต้องใช้นิ้วดึงอุจจาระออกมาอย่างน้อย 25% ของจำนวนครั้งที่ถ่าย และสุดท้าย 6.คุณถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าคุณหรือลูกๆ มีอาการตรงตามคำจำกัดความที่ว่ามานี้แน่นอนว่าคุณควรไปปรึกษาแพทย์แต่ที่แน่ๆก็คือไม่มีแพทย์คนไหนที่เป็นกังวลกับการไม่ถ่ายอุจจาระทุกวันหรอก ขอบคุณบทความจาก: คุณหมอฮะ! ไม่ใช่อย่างนั้นซะหน่อย ขอบคุณภาพจาก: www. msn. com
